ダイエットや健康増進、体力づくりなどのために、昨今、人気が高まっているスポーツジム。時間を気にせず、24時間使えるジムも増えており、新規入会を検討している人も多いでしょう。
ジム通いを習慣化し、気持ちよく汗をかくためには、自分に合ったスポーツジム選びも大切ですが、トレーニングに役立つ道具や機能的な持ち物も重要。
そこで今回は、これからスポーツジムに通う人にも、すでに日課となっている人にもおすすめしたい、あると便利なグッズをご紹介します。
スポーツジム用のシューズに最適！今話題の結ばない靴紐
[RJ-Sport] 靴ひも-ゴム製結ばない靴紐
今、人気を集めている「結ばない靴ひも」。
一度これに変えてしまえば、ひもが解ける心配がないので、スポーツ用には最適。靴の脱ぎ履きの際のストレスが軽減され、時間短縮にもなります。
靴ひもがほどけるということがないので、運動中に結び直さなくてもよく、ほどけた靴ひもで転ぶ危険性も軽減されます。
ロック部分を引っ張るだけで簡単に縛りの強さの調節ができて便利。ひもの長さは、最初に結ぶ際にはさみでカットして調整をするので、どんな靴の大きさでも対応できます。
カラーバリエーションも豊富なので、自分のシューズのデザインに合った色を見つけられます。
スポーツジム通い用のシューズはもちろん、靴ひもを結ぶことが苦手な子供や高齢者などにもおすすめ。また、仕事で頻繁に靴の脱ぎ履きをする方にもぴったりです。
ランニングシューズ・スポーツ用シューズを足にしっかりとフィットさせたいけれど、毎回ひもを結び直すのは面倒だという方に是非おすすめしたい便利グッズです。
吸水・速乾・コンパクトさに優れたスポーツタオル
Besince 速乾タオル マイクロファイバータオル
耐久性があるマイクロファイバーを採用した、吸水性・速乾性・コンパクトさに優れた、多機能タオル。
柔らかくて肌触りがよく、運動後に汗を拭いたり、水に濡らして体を冷やしたり、シャワー後に体を拭くなどにおすすめ。
マイクロファイバーによる優れた吸水性がありながら、薄さは普通のタオルの1/4とコンパクト。
40cm×80cmと女性の身長の約半分をカバーするほどの十分なサイズ感がありながらも、ジム用の荷物がかさばらないところがポイントです。
綿素材と比べても耐久性が高いので、頻繁にジムに通う人にもおすすめ。速乾性があるので、洗っても干せばすぐに乾き、高いローテーションで回せます。
収納ケースがついているので、持ち運びも簡単。引っ掛けられる紐（ループ）もついており、場所を選ばずに干すことができます。
スポーツジム用品としてだけでなく、旅行・出張やアウトドアでも活躍する便利グッズ。使い勝手が良いので、旅行かばんや車の中に常備しておくタオルとしてもおすすめです。
水に濡らすと冷たくなる不思議なスポーツタオル
uluhana ひんやり冷却タオル シリコン収納ケース付 100×30cm
冷感繊維材質により、水に濡らすと冷たくなる不思議なタオル。
運動後に温まった体の汗をこれで拭くと、冷たい感触があり、ひんやり気持ち良い肌触りが体感できます。
水分の蒸発速度が早く、速乾性に優れているところもポイント。
ケースも付属しており、持ち運びにも便利です。
スポーツジム・フィットネスジム通いの持ち物としてはもちろん、登山やアウトドア、海水浴やプール水泳などにもおすすめです。
スポーツジムでのシャワータイムに大活躍
TAYOTTE トラベルボトル
![【現役CA推薦】 トラベルボトル シャンプーボトル 旅行用 【詰め替えたったの20秒】トラベルセット 詰め替えボトル トラベルグッズ クリアポーチ付 [TAYOTTE] (60ml3個セット, カラー①)](https://m.media-amazon.com/images/I/41nfThFAMXL._SL500_.jpg)
スポーツジムでの運動の後に、ジム備え付けのシャワールームで汗を流してから帰る方も多いと思います。
ジムのシャワーでも、普段使っているシャンプーやボディーソープを使いたい、そんな方には旅行用のトラベルボトルが便利です。
携帯用に適したコンパクトなサイズのボトルは、柔らかいシリコン製で使いやすく、何度も詰め替えが可能。3本のボトルセットは、それぞれシャンプー、リンス、ボディソープの3つに対応できます。
それぞれ色が違うので中身の判別がしやすいところもポイント。漏れにくいフタ構造になっているので持ち運びにも安心。口が広いので、詰め替えや洗浄も楽にできます。
ジムのシャワータイムで普段使っているシャンプーやボディーソープで髪や体を洗ってしまえば、帰った後にお風呂に入り直す必要がなく効率的。
スポーツジム通いの持ち物として、必需品になる便利グッズです。
![【現役CA推薦】 トラベルボトル シャンプーボトル 旅行用 【詰め替えたったの20秒】トラベルセット 詰め替えボトル トラベルグッズ クリアポーチ付 [TAYOTTE] (60ml3個セット, カラー①)](https://m.media-amazon.com/images/I/41nfThFAMXL._SL160_.jpg)
貴重品・スマホを収納できるランニング用ポーチ
FlipBelt(フリップベルト)
スポーツジムでエクササイズをしている時に置き場に困るのが、家の鍵や事務の入室キーなどの貴重品。
ロッカーは有料であることが多いですが、鍵のかからない場所に入れておくのはどこか抵抗がある、という方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのがこのFlipBelt(フリップベルト)。
腰に巻くタイプの収納ケースで、運動の邪魔にならずに、色々なものを入れることができます。
ジッパーがついているので、鍵などの重要なものを入れるには最適。フックもついているので、万が一落ちてしまっても安心です。
体にフィットしやすいので、動いても揺れにくく、固定的な装着感が得られます。
ランニング用のポーチなので、もちろん、外のウォーキング、ジョギングもOK。スマートフォンもしっかり入ります。
他にも、海外旅行の貴重品入れとしても活躍します。
取り外し簡単でフィット感が高い耳栓
Loop Quiet
スポーツジムでの筋トレやランニングマシン利用時は遮音して集中力を高めたい、という方にはこちらの耳栓がおすすめ。
音楽を聴きながらトレーニングする、という方は多いと思いますが、音楽はなしで遮音だけでいい、というのであれば、耳栓の活用を検討したいところ。一般的なスポンジタイプの耳栓は装着が難しくコツが必要、また、つけたまま運動すると取れてしまう恐れもあります。
ワイヤレスイアフォンそのまま耳栓代わりにする、というのも選択肢ですが、汗をかくスポーツジムでの利用と普段使いとを分けたいと思う人もいるのではないでしょうか？
このLoop Quietは、遮音性が高く、一般的なスポンジタイプの耳栓と違い非常に装着がしやすいところがポイント。
シリコン製で丸洗いができるので、汗をかいても清潔に使えます。
周囲のノイズを遮音して、トレーニングに集中すれば、効果や満足感も高めることができます。
筋肉トレに必須！ホエイプロテイン
SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
スポーツジムでの筋肉トレーニングの効果を最大限に高めるために、おすすめしたいのがプロテインを飲むこと。
ホエイプロテイン、ガゼインプロテイン、ソイプロテインが有名ですが、筋肉増強用には「ホエイプロテイン」が有効と言われています。
また、飲むタイミングは運動直後がベスト。
家に帰って飲むよりは、運動後ジムですぐ飲んだ方が効果が期待できるため、プロテインを持っていくと良いです。
プロテインの保存に最適なワンタッチ開閉の容器
タケヤ化学工業 保存容器 フレッシュロック 角型
トレーニングの効果を最大化するために、スポーツジムに行く前後でプロテインを飲む人は多いと思います。
市販のプロテインはジップタイプのパッケージ袋で売られていることが多いですが、そのまま使うと、粉を取り出すのがとても煩わしいもの。
プラスチック袋のジッパーは閉じにくいですし、中の計量カップが粉に埋もれてしまうため使いにくく、ストレスが溜まります。
そんな悩みを解決してくれるのが、このワンタッチ開閉が可能な保存容器。
プロテインの粉をここに収納して置けば、蓋を開け閉めするだけで簡単に使うことができます。
角型なので収納もしやすく、無地デザインなので、パッケージの袋まま入れておくよりも散らかって見えないところもポイントです。
容器に移し替えるという簡単なアイデアで、使用頻度が高いプロテインづくりが簡単・効率的になるのでおすすめです。
プロテイン粉が溶けやすい。世界的ベストセラーなシェイカーボトル
Blender Bottle Classic V2
スポーツジムの持ち物として欠かせないのが、プロテインを飲むためのシェイカーボトル。
筋肉トレーニングの効果を最大限に高めるためには、運動直後に飲むことがベストと言われています。
おすすめはこの「Blender Bottle（ブレンダーボトル）」。世界的なベストセラーグッズで、持ち運びしやすく、飲みやすいところがポイントです。
最大の特徴は、付属のブレンダーボール。ボールが容器の中で転がることで、プロテインの粉が溶けやすくなり便利です。
見た目もシンプルで、どこかスタイリッシュ。レビューでも評価が高く、長い間支持を集める人気のプロテインシェイカーです。
シンプルイズベスト。超定番のプロテインシェイカー
ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー 500ml
頻繁にスポーツジムに行く人にとって、頻度が高いプロテインづくりは効率的にやりたいところ。
粉を入れやすい、飲みやすい、洗いやすいを追求するならば、やっぱりシンプルなプロテインシェイカーが一番です。
おすすめはザバス(SAVAS) プロテインシェイカー 500ml。ジムによく通う人なら、誰でも一度は見たことがあるシェイカーでしょう。
ポイントは何といっても、大きな口とシンプルな構造。手を入れて洗うことができるので、洗浄時のストレスが少なく、すっきり洗えている感覚も持てると思います。
また、大きな口は、計量カップからプロテインの粉をこぼさずに入れるという点でも便利です。
ちゃんとキャップを締めれば中身はこぼれにくいため、ジムに持っていくシェイカーとしてもおすすめ。
2つ持っておけば、洗うタイミングがフレキシブルになるので、さらに便利になります。
ランニングなどに便利！運動中も外れにくいイアホン
EarFun Free 1Sワイヤレスイヤホン
スポーツジムやフィットネスジムで、好きな音楽を聴きながら運動ができるBluetooth対応のワイヤレスイヤホン。
ランニングマシンを使ってのランニングやウォーキングは単調に感じやすいですが、音楽を聴くことで退屈せずに続けられます。
耳にフィットしやすい形状をしているので、動いてもイアホンが取れにくいところがポイント。長時間使用しても耳が痛くなりにくいと思います。
汗や雨に強い防水技術が使われているので、ジムで使うのに最適。遮音性もあるので、適度に周囲の音をキャンセルでき、耳栓代わりに使うこともできます。
ワイヤレスイアホンは高価なものもたくさん出ていますが、こちらは比較的リーズナブルな価格でコスパがよいので、ジム専用にするには最適です。
機能性重視！定番メーカー「サーモス」の水筒
サーモス 真空断熱ケータイマグ 750ml
スポーツジム通いの持ち物として、こだわりたいのが水分補給用の水筒。
おすすめしたいのが、人気水筒メーカー「THERMOS（サーモス）」のケータイマグです。
魔法瓶構造による高い保冷力・保温力に加え、ワンタッチオープンによる飲みやすさがポイント。
結露も発生しにくく、軽量なので、カバンに入れての持ち運びにも最適です。
飲み口部分を外して丸洗いができるので、使用頻度が多くても汚れがたまらないようにしっかり洗浄ができます。
スポーツジム通いの必需品として、おすすめの便利グッズです。
シンプルでスタイリッシュなスポーツボトル
キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) スポーツボトル
スポーツジムの持ち物として欠かせないのが水筒。ジムの自販機で毎回買うと高くつくところ、水筒を使えば節約になります。
頻繁に使う水筒だから、おしゃれで気に入った物を使いたい。そんな方にはこのキャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)のスポーツボトルがおすすめです。
シンプルでスタイリッシュな飽きの来ないデザインがポイント。真空二重構造で、保冷・保温のどちらもOKです。
しっかりと締まるスクリュー栓に、取っ手が付いているので、使いやすく便利です。
これ一つあれば、スポーツジム通いに限らず、職場に持っていく、アウトドアやお出かけに持っていく、など、様々な場面で活躍します。
すっきり洗えている感覚高めのスポンジタイプの水筒ブラシ
3M スコッチブライト MBC-03K&R
スポーツジムに行くと、水筒やプロテインシェイカーなど、どうしても洗い物が増えてしまうもの。
ボトル形状の洗い物は、食器洗いスポンジだと洗いにくいため、億劫に感じる人も多いのではないでしょうか。
そんな時には、このボトル洗い用スポンジがおすすめ。米国の大手メーカーであるスリーエム（3M）の製品です。
ブラシではなくスポンジタイプなので、しっかりと洗えている感覚が高く、洗って気持ちいいところがポイントです。
スポンジの先端がとがっているので、水筒の底や隅もきれいに洗浄が可能。特殊繊維なので、水だけでも汚れが落ち、着色除去にも効果が期待できます。
スポンジが痛んだら、スポンジ部分だけ取り換えることもできるので、コスパもOK。
頻繁に使う水筒やプロテインシェイカーを効率的・衛生的に洗える、スポーツジム通いに必需品となる便利なアイテムです。
ポカリパウダー活用で自販機代の節約＆濃さも調節できる
大塚製薬 ポカリスエット パウダー (74g)1L用×25袋
スポーツジムでは欠かせない水分補給。ジムには自販機が設置されているのが一般的ですが、毎回自販機で買うと出費が馬鹿にならないものものです。
毎月のジムの月謝に＋毎回の自販機代を考慮すると、実質的なジムの月謝は高くついてしまいます。
また、ジムの自販機で毎回スポーツ飲料を買うけど、毎回飲み切れずに余ってしまう、ということもあります。
そこでおすすめなのが、ポカリスエットをパウダーから作ること。
大容量なのでペットボトルで買うよりもコストが安く、ジム1回あたりの金額の節約になります。
また、毎回必要な量を作るので、飲み切れずに余るということが起こりにくいところもポイント。
さらに、ポカリの濃さを自分で調節できるので、薄めにして甘さを抑えるなどのアレンジが可能です。
掃除機不要。着替えをコンパクトに収納できる衣類圧縮袋
衣類圧縮袋 Mサイズ 5枚組 (Bon Voyage)
スポーツジムに着替えを持って行く人は、つい荷物が多くなってしまいがち。
ジムバックの容量には限りがあるため、着替え用の下着や洋服が入りきらずに困ってしまいます。特に冬物の洋服はかさ張るため難物です。
そんな悩みを持っている方には、この衣類圧縮袋がおすすめです。
衣類を入れて、手で丸めるだけで空気が抜けるため、簡単に圧縮ができ、掃除機は不要。着替えやタオルをコンパクトに収納することができるので、ジムバックの容量の節約になります。
もちろん、繰り返し何度でも使えるのでコスパもOK。ビニール製なので、汗をかいた衣類やタオルを入れても、他のものが汚れる心配はありません。
スポーツジム通いだけでなく、旅行、出張、アウトドアなどでも活躍する便利グッズです。
中身が見えて使いやすい収納ポーチ
Boundless Voyage 5枚セット メッシュバッグ
![Boundless Voyage【５枚セット】メッシュバッグ 丸底 ストリングネットバッグ ナイロン収納ポーチ 旅行 アウトドア調整器具/ゴルフ/化粧品など小物収納 ブラック (ブラック [5枚] XL（φ18 ×19.5 cm）)BVP04](https://m.media-amazon.com/images/I/512xhjJK4sL._SL500_.jpg)
スポーツドリンク、プロテイン、着替え、シャワーのための道具、コインケースなど、ジムバッグには色々な詰め込まれますが、中身を整理すならば、メッシュタイプの収納ポーチが便利です。
中が見えるため、取り出しやすく、使用済みや補充切れなどもすばやく確認ができます。
これに小物をまとめておけば、取り出しやすさも向上し、持ち物の忘れも防ぐことができます。
ジム通いだけでなく、旅行やアウトドアなどでも活躍する便利なアイテムです。
![Boundless Voyage【５枚セット】メッシュバッグ 丸底 ストリングネットバッグ ナイロン収納ポーチ 旅行 アウトドア調整器具/ゴルフ/化粧品など小物収納 ブラック (ブラック [５枚], S（φ10 ×15 cm）)BVP01](https://m.media-amazon.com/images/I/41wrnFmh+GL._SL160_.jpg)
底部分にシューズを収納できる多機能・便利なジムバッグ
NEWHEY スポーツバッグ 3way
底の部分にシューズを収納できる、アイデア抜群の多機能スポーツジム用バッグ。
カバンの横部分がファスナーで開くようになっており、スポーツシューズを入れることができます。
容量も大きく、バスタオルや着替え、水筒などを収納可能。中外にポケットがついているので、機能性も十分。通気口設置による湿気・臭い対策もされています。
手提げ、肩掛け、リュックの3WAY仕様なので、持ち運びにも便利です。
スポーツジムに持っていく荷物を、ひとまとめにして運ぶなら最適。旅行や出張用のバッグとしても活躍します。
ちょっとした荷物の収納に便利なジムサック・ナップサック
ナイキ(NIKE) ブラジリア ジムサック BA5953 010
スポーツジムのトレーニングルームに荷物を持って行く時は、必要なものだけを入れて持ち込むことできるジムサックが定番。
タオルやドリンク、携帯に小銭入れなど、一定の収納力があり、軽く、取り出しやすいところがポイントです。
ナイキやアディダスなど、飽きのこない定番スポーツブランドがおすすめです。
アディダス ジムサック
![[アディダス] ジムバッグ エッセンシャルズ ロゴ ジムサック 60158 クルーネイビー/ホワイト/ブラック(GN1924)](https://m.media-amazon.com/images/I/31FxPJ15pCL._SL500_.jpg)
こちらは、アディダスのジムサック。アディダスらしいデザインが人気です。
ジムサックは種類が豊富にあるので、お気に入りを探すことも楽しみの一つ。選ぶ時は、スポーツシューズやウェアにカラーを合わせると、統一感がありおしゃれ感がUPします。
色々な種類があるので、Amazonで「ジムサック」「ナップサック」で検索をしてみましょう。
![[アディダス] ジムバッグ エッセンシャルズ ロゴ ジムサック 60158 クルーネイビー/ホワイト/ブラック(GN1924)](https://m.media-amazon.com/images/I/31FxPJ15pCL._SL160_.jpg)
中が見えて使いやすい半透明のシューズケース
pack all シューズケース
スポーツシューズの持ち運びに便利なシューズケース。車の中にスポーツシューズを常備しておくにも、これがあると便利です。
ご紹介するのは、半透明のメッシュデザインのシューズケース。中身が見えるので使いやすく、シンプルで飽きの来ないデザインです。素材は撥水加工がされています。
巾着タイプではなくバッグタイプの形状なので、開け閉めが簡単でストレスなく、靴の取り出しはスムーズ。
通気性も良いので、汗をかいたスポーツシューズの持ち運びには最適です。
毎日のスポーツジム通いで活躍する便利グッズです。
吸水性抜群の独特の拭き味！プール用のスイムタオル
Speedo(スピード) セームタオル
競泳水着で有名なSpeedo（スピード）製のスイムタオル。
プール用のタオルで、吸水性・速乾性が抜群。独特の拭いた感触がクセになる人も多いです。
スポーツジム併設のプールでの利用はもちろん、シャワー後に体を拭く時にもおすすめ。自宅のお風呂で使う人もいるようです。
常備の持ち物として、ジムバッグに一枚入れておくと便利に使えます。
グリップ力良好！筋トレ用トレーニンググローブ
GW SPORTS トレーニンググローブ リストフラップ付き
続いても、ウェイトリフティングなどのトレーニングで活躍する、手袋タイプのトレーニンググローブ。
ダンベルやベンチプレスなどを使うと、手のひらにマメや水ぶくれができてしまうことがありますが、これがあれば負担を軽減できます。
軽量で通気性が良いので、つけ心地も良好。
手のひら部分には、弾圧性素材を採用し、高い滑り止め効果を持っているので、安定的な使用感が感じられます。
初心者にもおすすめ！人気のウエイトリフティングベルト
king2ring ウエイトトリフティングベルト pk770
スポーツジムでの筋肉トレーニングといえば、ウエイトリフティング。
マシンを使うだけでなく、ダンベルやバーベルなどを使って、目標を持ったトレーニングを追求したい人は多いものです。
そんなウエイトリフティングの必需品が、ウエイトリフティングベルト。
ご紹介するのは、デザインもシンプルで固定力も高いと評判のアイテムです。
自由にベルトを調節でき、しっかりと腰を保護。
初心者にもおすすめのマジックテープタイプのベルトです。
ウェイトトレーニング時の手首・握力を補助
GOLD'S GYM(ゴールドジム) リストストラップ G3500
ウェイトトレーニングの際の手首・握力の補助に活躍するリストラップ。
アメリカカリフォルニア州の有名ジム「GOLD'S GYM（ゴールドジム）」製。
本格的に筋肉トレーニングを行なっている人の中ではあまりに有名なブランドです。
レビューにおける使用者の評価も高く、しっかりと効果が感じられるとのコメントが多数。
スポーツジムでのウェイトトレーニングにしっかりと取り組みたい人にはおすすめの一品です。
腰に巻いて発汗を促すシェイプアップベルト
ACEFITS シェイプアップベルト
腰に巻くだけでお腹の引き締め効果が期待できるシェイプアップベルト。
体の熱を逃がさず維持することで、発汗を促し、腹部の脂肪燃焼を目指します。
腰部の保護、姿勢の改善、血行の改善などにも効果が期待できる便利なグッズ。
スポーツジムでの運動時の使用におすすめです。
腰痛軽減に必需品！2重ベルトのコルセット
FREETOO 腰サポーター 男女兼用
スポーツジム・トレーニングジムで筋肉トレやシェイプアップ運動をすると、腰への負荷がかかるもの。
特に腰痛持ちの方やヘルニア持ちの方には、腰の負担を軽減するためにもコルセットの着用がおすすめです。
ご紹介するのは、5本の金属ボーン＋2本の弾力ボーンが腰をしっかりガードしてくれる人気のコルセット。
2重ベルトなので固定力が高く、メッシュ素材なので通気性にも優れています。
ジムでの運動・筋トレに限らず、趣味のスポーツや日常の腰痛ケアにも役立つアイテムです。
スポーツジム専用の小銭入れにおすすめ
PORTER DUCK 小銭入れ コインケース 636-06835
![吉田カバン ポーター PORTER コインケース 【DUCK/ダック】 636-06835 3.ネイビー [ウェア&シューズ] [ウェア&シューズ]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/31e3oCvAQOL.jpg)
スポーツジムのトレーニングフロア内には、財布はあまり持ち込みたくないもの。
財布はロッカールームの貴重品入れに入れておき、コインケースを持ち歩くのが便利です。
ご紹介するのは、人気ブランドPORTERの定番モデル「DUCK（ダック）」。
比較的お手頃な値段で、丈夫で使いやすいところがポイント。スポーツジム用のコインケースにおすすめです。
